Modyfikacja Zachowania obejmuje wiele technik, przy czym nie należy jej traktować jako zestawu interwencji. Właściwe rozumienie Modyfikacji Zachowania to traktowanie jej jako naukowego podejścia do zrozumienia i zmiany ludzkich zachowań. Modyfikacja Zachowania obejmuje w swoich ramach interwencje…

Terapia oparta na dowodach (Evidence-Based Practice) to podejście polegające na przyjęciu założenia, że praktyki terapeutyczne powinny być oparte na dowodach naukowych. Przeciętny pacjent ze względu na brak formalnego przygotowania często nie jest w stanie ocenić efektywności danej…

Jak radzić sobie z lękiem? Lęk wzbudza uważność i ostrożność oraz chroni przed potencjalnym zagrożeniem, ale nie wierz we wszystko, co podpowiada Ci Twój umysł. Myśli to nie rzeczywistość. Lęk może być pomocny, ale tylko wtedy, kiedy…

Stres psychologiczny uznawany jest za jedno z ważniejszych źródeł różnego rodzaju zaburzeń i dysfunkcji w funkcjonowaniu człowieka. Ale czym tak naprawdę jest stres? W psychologii istnieje kilkaset teorii i koncepcji czym on jest oraz jak sobie z…

Fobia swoista związana jest z doświadczaniem silnego lęku w odniesieniu do określonego obiektu. Dana osoba odczuwa silny lęk przed konkretnym przedmiotem lub sytuacją, np. zwierzęciem, przebywaniem w zamkniętym pomieszczeniu, podróżą samolotem, itp. Sama eskpozycja na dany czynnik…

Fobia społeczna należy do jednych z bardziej rozpowszechnionych zaburzeń lękowych. Odnosi się do strachu przed zażenowaniem w sytuacjach ekspozycji społecznej takich jak wystąpienia publiczne czy przemawianie. Szacuje się, iż około 70% ludzi charakteryzuje się nieśmiałością. Fobia społeczna,…

Uogólnione zaburzenie lękowe charakteryzuje się uporczywie występującym martwieniem się i lękiem. Lęk jest nieproporcjonalny do rzeczywistego wpływu na życie wywołujących go sytuacji. Dana osoba doświadcza uporczywego lęku bez objawów innych zaburzeń lękowych takich jak napady paniki, fobie…

  Agorafobia oznacza lęk przed otwartą przestrzenią, ale tak naprawdę tym, co wywołuję lęk, nie jest otwarta przestrzeń, lecz strach przed napadem paniki w miejscu publicznym, miejscem z którego nie można uciec lub miejscem w którym ktoś…

Zaburzenie lękowe z napadami paniki polega na pojawianiu się intensywnego, z niczym nie związanego strachu. Atak paniki zjawia się bez wyraźnej przyczyny i trwa zazwyczaj kilka minut lub powraca falami przez okres do dwóch godzin. Przyczyną tego…